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睡觉前狂吃这些食物不发胖(4)

来源于：未知2011-05-18 12:17编辑：vdolady
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　　4、温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

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