胸腰臀美体法 塑诱人三围(7)

　　第二招：美容 院篇

　　经常按摩，能促进脂肪软化，溶解后随汗液排泄出去。先把减肥 药膏或精油挤在手掌中，两手轻轻揉搓，再在臀部做从下往上，从外侧到内侧的推挤动作，以按摩到皮肤发热发烫为标准，按摩时温度升高可促进药物和精油的渗透，加速脂肪分解。

　　第三招：运动篇

　　1.双腿紧贴站立，双手按墙而立，将一只脚向后踢，做20次，另一只脚重复动作。

　　2.双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧，臀部收紧，利用腰力将臀部上抬，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。