美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 不要虎背熊腰 只秀性感美背

不要虎背熊腰 只秀性感美背

来源于:未知2011-06-02 13:06编辑:vdolady
分享:

零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最具风情的女人,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎。

如何瘦背部

首先纠正脊柱弯曲!两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊椎向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼吸的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。

做完以后,咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升。>>>摆脱虎背熊腰的方法

如果配合按摩效果更好哦!将瘦身按摩精油涂抹于脂肪厚的背部进行按摩,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,至鼻翼为止。每次动作约5秒钟,持续进行一分钟。接着将双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的细纹。皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外轮廓为止,持续2秒钟。重复以上动作数次。

如何瘦背部如何瘦背部

瘦身精油可以选择市场上较受欢迎的瘦身精油则是花月婷瘦身精油,纯天然植物瘦身。其减肥原理是通过精油按摩法作用进入皮下组织,渗透性特别强,经过体液进入血液和淋巴,从而加快人体新陈代谢,达到瘦身的作用。它摒弃了化学合成药物,健康是第一位。>>>植物健康瘦身精油

另外,扩胸健康操,双手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日坚持做的习惯,每次持续5~10分钟。另外还要常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。这样能收紧背部肌肉的同时胸部看起来也更坚挺呢!做到以上几种方法想要瘦背部的你绝对起到事半功倍的效果。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢