要想健康瘦身 需警惕5个盲点(3)

运动瘦身误区

盲点3、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦

每天这样坚持下来也许你会疑惑为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!