夏天怎样瘦腿 小编支减肥妙招
腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。
一般减肥不成功的三点原因:
第一:不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)。
第二:减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)。
第三:没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。
小编支三个减肥妙招,告诉你夏天有效减肥是可以这样做的。
一、食谱减肥法
瘦腿食谱第一天
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。
第二至五天。
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:自由进食,但须有节制地进食。
晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。
第六天。
早餐:
先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。
晚餐:
跟午餐一样。
第七至十天(共四天)。
跟第二至五天的三餐一样。
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。真的很好用哦!美女们赶紧试试吧!
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