减肥超有效 N款天然食品清肠通便(5)

苹果

含有大量果胶，具有整肠的作用，还有吸收肠内的胆固醇，帮助排出体外，此外多量的钾可预防血压上升。

决明子

清干热，通排泄的功效，凡是因干火偏旺，高血压，高血脂引起的头昏，头痛脑胀或慢性便秘，都可以食用决明子。