营养素的减肥功效 你绝对值得一试(4)

瘦身补充剂： 复合维生素 一个为期15周的研究显示，每天坚持服用复合维生素的女性，与不补充的女性相比，只有45%的人会经常感到饥饿。

建议摄入量： 每天多吃各种品种的新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和瘦肉蛋白质，同时每天补充1粒复合维生素。但要注意，选择的维生素补充剂的剂量不要超过人体每天的需求量。

额外收益： 复合维生素对增强人体免疫力能起到非常关键的作用。