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夏季燃脂快速减肥有7式 运动就能瘦(6)

来源于：未知2011-06-08 12:38编辑：vdolady
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Step 6：仰卧起坐-方法A

首先，背部平躺在地板上，手掌抱住后脑，弯曲膝盖。背部要先紧贴地面。腹部用力将上半身抬起，同时抬高头部，使脖子，肩膀，背部离地。

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