牢记最优运动时间 减肥更有效(2)

下面，就来为大家介绍最优运动时间段。

　　最优运动时间段

研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前；

下午时段：午餐后3小时至晚餐前；

晚间时段：晚餐后3小时至睡前。（图片来源：CFP）