精油按摩使代谢增快
按摩有好的一面，研究人员发现受试者在坚持3天按摩后，他们的能量消耗增加了4.6%，能有效帮助你减轻或保持体重。除此之外，研究发现绿茶也可能会增加你的代谢率。 >>详细了解精油按摩减肥的秘密
饮食改善
为了帮助你加快减肥速度，选择高蛋白的事物（瘦肉、鱼肉、大豆），纤维（选择粗粮，不要选择精制的粮食）以及低脂牛奶。根据你的减肥步骤和你一天吃的能量总量。每减少1磅，你需要减少你的能量摄入3500卡，这是1磅脂肪所含能量总量。（每天从你的饮食中减少500卡，持续7天，就等同于1周减掉1磅的体重。）