怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身(3)

怎么计算卡路里？避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身年纪越大，卡路里需求多？No！基础代谢降低咯。为什么我们会算出一天最少需要1,200卡呢？这是因为维持基础代谢功能，让我们能在适当环境中，保持清醒、静卧，并禁食12小时所需的最低热量。可惜的是，我们的基础代谢率会随著年龄下降，年纪越大下降得越快，这就是为什么你常会说以前这样吃都没事，现在吃一样的东西却会胖一圈。熟女除了适当调降卡路里摄取，保持运动才是长久之计。