15分钟办公室健身操(6)

六、两手交叉

找一张高靠背的椅子，端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。

提示：动作中头部稍向后靠，有助于用力。拉伸手臂、肩膀，直到感到有紧绷感为止。

练习目的：经常练习这个动作，可以修饰肩部线条，让你轻松拥有柔美的粉肩。