消除产后下半身肥胖全攻略(12)

PART 2瘦身黄金期 产后6个月至一年是关键 产后6个月至一年是妈咪最重要的瘦身黄金期，因为，如果妈妈能从产后就开始重视自己的身材，瘦下来或恢复原来产前体重的机会就相当高。如果妈咪完全放纵体重，等胖到没有一件衣服穿得下时，减重难度就更加困难。喂母奶兼运动 喂母奶对于瘦身有很大的帮助，建议妈妈至少喂母奶超过三个月；坐月子期间就可以在家里进行合适的产后运动；另外，产前不妨先请教减重医师或营养师如何让月子饮食吃得健康又不发胖，等坐完月子之后，积极进行以下瘦身方法，相信很快就能恢复美好的体态。

毅力是成功之母 毅力」是减重成功的关键，减重不是一天两天的事，至少需要3～6个月的时间，才能健康的瘦下来。所以，了解瘦身的方法其实很简单，但是，能不能持之以恒、有决心及耐心才是最重要的。