消除产后下半身肥胖全攻略(7)

4.正确饮食 方法1：如果吃多动少，又特别喜欢高热量及高脂肪的食物（油炸物、蛋糕、肥肉等）想要不胖都很难，此外，很多产妇坐月子期间进食过量补品，也是发胖一大主因，因此，月子期间最好重质不重量、均衡饮食才是健康的做法。 方法2：此外，腌渍类或太咸的食物，很容易导致下半身水肿，最好避免，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水消肿的食物。 方法3：另外，熊仲川医师建议，每口食物至少咀嚼20～30下再吞下，很快就会有饱足感，就不会吃过头。 ☆目的：避免饮食造成肥胖、消除下半身水肿。