白领如何轻松挑战赘肉(4)

3.“忽略”小吃店和自动售货机。

这是它们应得的，因为它们卖的食品完全是垃圾食品，价格还巨高无比。与其这样在它们身上浪费钱还增加自己的腰围，还不如买一个零食袋带到你的办公室。在超市里选一些能很好的补充能量且能够满足咀嚼欲望的食物，比如未加工的蔬菜茎、鲜嫩的胡萝卜、切成片状的新鲜水果、干果或是口香糖等，把这些食物装到你的那个零食袋里。预先规划好自己的选择，从而使自己有机会做自己想做的事情并达到自己想要的状态。