美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 冬日减肥3个实用小诀窍(4)
四、健身小贴士
着装：以宽松运动服为佳，天气寒冷注意保暖，尽量穿软底鞋以防运动伤害。
注意：不提倡高强度的无氧运动，尽量选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
食补：虽然冬季运动量不大，但及时补充能量还是必要的。着重进食面点、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等碳水化合物和高蛋白食品，水果、蔬菜也不可少。
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