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漂亮妈妈 产后修身有窍门(2)

来源于:未知2011-06-24 17:37编辑:vdolady
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一,在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。)二,主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)三,要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)四,每天摄取1200毫升的水分。

五,控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物……。

坦白说,要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话,是没有尽头的。进食的基本原则在于,对于妈妈们来说保持营养均衡的饮食,也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。

图说天下
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