型男明星的塑身保养秘诀(8)

ㄚ美以加强手臂、腹部的线条雕塑运动，让身材更结实。 翼势力ㄚ美 健身塑线条男子团体翼势力的团员ㄚ美，平时光是练舞的运动量就已经够大，但为让身体线条更结实，会用滚轮等工具雕塑局部线条，手臂、胸肌动作约100下，腹肌约20下。他建议，初学者健身应循序渐进，就以下所示范的动作为例，手臂、胸肌约50下即可，腹肌约10下，之后再依状况增加，以免造成运动伤害。