8大黄金法则 夏季轻松甩掉赘肉(3)

5.有合理的目标和计划

不要总是想着一下子就能瘦下来，那是不可能的。如果你想要长期保持苗条，就要坚持健康减肥的方式。所以，合理的减肥目标是让你成功减肥的关键。另外，毫无计划地饮食和三分热度的运动也是会导致减肥失败的。

应该怎么做：每周减少1-2磅是最理想的减重速度。而计划好每天的饮食和每天坚持30分钟的有氧运动也是成功减肥所必须做到的。