专为漂亮妈妈产后减肥的瘦身计划(2)

产后减肥瘦身

产后减肥瘦身：产后减肥食物

在母乳喂养阶段要保证食用健康食物，这样不会破坏母乳中丰富的维他命及矿物质，美国医药协会建议在进行产后减肥时一定要补充维他命。另外，为了保证有足够的乳汁，处在哺乳期的女性每天都要多摄入500卡路里才行，并且每天还要补充71克的蛋白质，这样才可以保证充足优质的乳汁，这也是维持产后最瘦的体重。