怎么快速瘦小腿招招制胜

　　怎么快速瘦小腿，小腿的肉多有很多原因，例如先天遗传，后天生活习惯不注意等等，小腿肥胖，造成身材不均匀，喜欢的裤子穿不上，今年的流行趋势也不可以是穿在自己的腿上，很烦心的哦，今天小编带来了怎么快速瘦小腿的招数，不是很麻烦，只有5招，比21天减肥法更容易，可以解决怎么快速瘦小腿的烦恼哦，没一招都很简单，辅助工具依然会让你容易得到，更重要的是效果很好，mm们要虚心学习哦。

　　怎么快速瘦小腿第一招 腿部浓缩SPA

　　首先要避免小腿水肿，这是防止腿部发胖的第一步。小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条，不用像针灸减肥法那样耗费巨资哦。

　　怎么快速瘦小腿第二招 用吃来减腿

　　吃什么减肥，对于腿部也是一样的，吃一些瘦腿的食物，1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　怎么快速瘦小腿第三招：按摩

　　按摩法结合减肥食谱大全，是最好的减肥套餐，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　怎么快速瘦小腿第四招：神奇小球

　　这个减肥方法需要两颗健身球，神奇吧！消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊 矫正O型腿，方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

　　怎么快速瘦小腿第五招：睡觉

　　之前介绍过睡觉减肥法，看到睡觉也可以瘦腿，可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。