吃什么东西减肥，圣诞巨献

　　吃什么东西减肥，圣诞巨献。许多要减肥的MM都认为发胖的主要原因是脂肪的摄入量，把发胖的帽子扣到了肉类食物上，往往却忽略了蔬菜的选择，蔬菜的选择不得当，也不会有一得去控制。告诉大家，这样是错误的，有些蔬菜的碳水化合物含量很高，由于吃得很多，用来替代的食物，剩下的碳水化合物自然的在你的体内储存起来了，你也就胖起来了，现在知道原因了吧。所以，吃什么东西减肥，在你实行减肥计划的时候，即使是蔬菜，也要慎重考虑，下面告诉你吃什么东西减肥，帮助你瘦身，提升女人味。

　　吃什么东西减肥NO.1

　　如果进行红豆减肥法,黄瓜是很不错的选择哦，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　吃什么东西减肥NO.2

　　燕麦片减肥搭配白萝卜可以达到事半功倍的瘦身效果，白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

　　吃什么东西减肥NO.3

　　不用刻意的研究减肥食谱大全，全麦面包就可以搞定，全麦包,热量:65卡/片,全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者吃个全麦包填填肚子!

　　吃什么东西减肥NO.4

　　椰菜也是热量很低的食物，椰菜,热量：40卡/杯,椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚，是瘦肚子的良好选择。

　　吃什么东西减肥NO.5

　　吃什么食物可以减肥，芦笋，级绿色又健康，芦笋,热量:66卡/磅,芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　吃什么东西减肥NO.6

　　茄子,热量：19卡/半碗,有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物，特别是实施21天减肥法的人哦。

　　吃什么东西减肥NO.7

　　 吃什么减肥，肉类的可以选择肌肉，鸡肉,鸡肉系好多减肥单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3盎司鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　吃什么东西减肥NO.8

　　睡觉减肥既可以滋养皮肤，有调节人体，橙子一不落后哦的，橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，瘦身食谱可以研究一下。

　　吃什么东西减肥NO.9

　　清单的冬瓜，也是吃不胖的食物哦，冬瓜，冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。