五道食谱让胸部更有料(2)

想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想一样瘦哦……营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。以下列出保持苗条身段的9大奥秘。

减肥秘籍

不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。

量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。重质不重量。这样不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。