网友实录：我减肥25斤两年不反弹

我今年24周岁，我以前可是个小胖子哦。我是一个很愿意长肉肉的女孩子，刚过青春期就胖的不行了，128斤。那时候吓人啊！像块红烧肉，嘿嘿。 19岁我就开始减肥了，之前我也做过针灸减肥十天按照菜谱吃东西很少，水都不能喝，十天下来我瘦了7斤但是身体也虚脱了一点精神都没有。我看这个计划不可行。吃减肥药也不行。

后来通过节食瘦到了104斤。

总结一下，我减肥成功的经验，和大家分享以下三点：

一、我的减肥感言就是一定要有毅力、热量高的食物坚决不要吃、要想贪吃就不要说减肥

二、我是正减肥期间一年半的时候没有碰过大米，白面馒头，每餐基本就是没有主食。有也是吃也是吃点粗粮，偶尔吃点饺子、面条之类的、面包也是吃点，都是全麦面包；

再就是多吃青菜、水果也吃得多，一天饿就吃苹果，吃这东西好啊，排便很通畅，肥胖便秘也是罪魁祸手；

要减肥胖女孩千万不要懒惰，记吃饱要运动多做点家务；

三、晚上要注意吃清谈的食物，不要吃烧烤油炸食品，油炸花生米，那东西吃着不健康，脂肪含量很高，在减肥期间有的时候我也很馋，我都坚持下来了，看到自己一天天瘦下来就是成就高兴。

朋友们都说我是个有毅力的女孩子，现在我的体重是104斤 这个体重保持2年了，现在我吃东西也比较正常了，一天基本是三餐，也没有反弹，减肥主要是合理饮食，不要暴饮暴食就不会胖的。