备战圣诞节 周末速瘦3公斤(2)

圣诞节就要来临了，MM是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢?为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更美一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。

 

星期天瘦身食谱

早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;5块普通大小的咸饼干;1安士(约28克)乳酪;1只苹果。

午餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1只水煮鸡蛋;1片吐司。

晚餐 1杯金枪鱼;1杯胡萝卜;1杯花椰菜;1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。

另外，周末也要运动一下哦。