六大减肥陷阱，你犯过这些错误吗？(4)

减肥不成功的案例比比皆是，究竟是什么原因导致减肥效果不明显呢？其实主要是因为减肥过程当中存在了很多陷阱，减肥的美眉们急功近利，不注重细节的把握，以至于减肥效果不理想，甚至体重反弹。今天，我们来看看哪些陷阱你已经走进去了呢？

陷阱四

陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆!