节食就能快速瘦身吗？ 事情可没这么简单(4)

虽然营养学家一再鼓吹盲目节食对身体健康伤害很大。但为了迅速瘦下来，为了能迅速减肥成功，不少美眉还是非常热衷于节食。但是你可能没有意识到这样节食可能反倒影响了瘦身的进程。因为某些维生素的缺失!

维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。