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白百何金马“战袍”国外获赞 产后变“辣妈”避免6误区(5)

来源于：维度女性网2012-11-30 08:43编辑：vdolady
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3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

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