应采儿怀孕三月 准妈妈如何控制体重(3)

其次，对于饮食习惯要注意，怀孕期间孕妈妈们要保持合理的饮食规律，不要吃太勤，一天来说只要四次就好，早上、中午、傍晚、晚睡前。在此需要强调的是，晚睡前要进行少量的营养补充，这样有助于母体和胎儿的夜间恢复。

孕妇孕期应该控制体重，整个孕期体重增加控制在7千克左右较合适，若体重增加过多，易发生妊娠合并糖尿病及高血压等，甚至危及孕妇及胎儿生命;同时可以进行一些活动，比如散步和一些力所能及的家务活及相关体操等，这些能增加肌肉力量，促进新陈代谢，对于今后顺利分娩大有益处。