打造窈窕身材 几个饮食瘦身原则你知道吗？(5)

低卡路里营养推荐餐单：

早餐：　一片全麦土司(40kcal)+单面煎蛋(75kcal)+ 一杯240ml运动饮料

午餐：一碟玉子豆腐西兰花(260kcal)+半碗黄鱼面(130kcal)+ 一杯240ml运动饮料

晚餐：　六只寿司(110kcal)+ 一只番茄(80kcal)一杯240ml运动饮料