霍思燕怀孕5个月携男友亮相 学孕妇孕期控制体重(3)

如何操控孕妇的体重不超标，可留意采取以下措施：

1、留意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的增长。

2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少，热量轻易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。

3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食;因为瓜菜中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这关于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，轻易使人发胖。