孙燕姿复出亮相 新妈妈产后瘦身必读(2)

饮食减肥法

一、调整自己的饮食习惯

学会了选择低热量的食品后，新妈咪要做的就是要调整饮食习惯。

1.饮食要有目的、有计划，不要任意增加每餐食物的配额。

2.每餐至少吃两种水果或蔬菜。

3.每天只在食品中增加一种水果或蔬菜，慢慢适应后再增加一种。照此规律，直到每天可以达到8-10种。

4.每天吃一顿丰盛的早餐，会帮助你减少一整天摄入的热量。