6个减肥妙招 让赘肉飞(5)

4、睡足七小时小腹消

每天睡不到六小时，小心!除了黑眼圈会找上门外，妳还可能赔掉一身好曲线。睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。