减肥瘦身黄金规则 你知道吗？

如今，变成瘦子是每个爱美少女性的梦想。解决凸出的小肚子是首要任务。如何才能拥有平坦的小腹呢?首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输进>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成赘肉积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：天天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己热控减肥，就必须做到：天天消耗的热量>摄取的热量。这就是热控减肥的原理。那么，到底该怎样热控减肥?