美体 > 减肥秘籍 > 内调减肥 > 产后排毒饮食法则 辣妈这样吃(2)
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3.红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸,黄肉的最佳,应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯,可用土豆替代;
4.因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯,新妈咪又需要大量水分,所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替,稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养;
5.排毒早餐不能添加油、盐等调料,因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。
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