4步圆润优美曲线(2)

给胸部充足的养料

point3：给胸部充足的养料

为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素e的食物，有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素a的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素b的食物，亦有助激素的合成。