左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
1：首先学习按摩的三种方法 针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。
A 缓慢按压法
1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。
2)坚持7秒。
3)默数5秒慢慢松开。
B 断续按压法
1)默数2秒快速对准穴位按压。
2)坚持2秒。
3)默数2秒快速松开。
C 自然按压法
1)默数3秒对准穴位按压。
2)坚持7秒。3)默数3秒慢慢松开。