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产后减肥:饮食均衡也要运动

来源于:凤凰网时尚2011-10-22 12:36编辑:vdolady
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产后脾气虚弱致肥胖

王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了,可是,她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛,还常常觉得头晕体乏。

中医师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱症状,加上心血虚导致头晕等症,医生建议她采用健脾补肾养血之方,还可以多吃鸡爪,帮助皮肤收紧。

中医专家介绍说,产后肥胖多属脾气虚弱,中医学认为“饮食无节制、过补膏粱厚味,则脾胃受损,脾胃之气输布不利,使水谷不易消化”,同时“久卧伤气”引起气虚。

通俗地讲,就是因为营养过度而产后活动减少,能量的摄入要远远超过能量的消耗,再加上性激素改变造成代谢减慢,而促进了脂肪的贮存,造成产后肥胖。

产后须饮食均衡也要运动

传统坐月子会在产后4-6周内大补特补,还要尽量卧床休息,使身体热量无法消耗,身体就会发胖。提醒产后妈妈们,产后要在

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