身体会向大家发出疾病的信号，如果你看得懂，内调、排毒、瘦身都没有任何问题。身体排毒是有确切的时间范围的，在合适的时间内做正确的事情，按照时间表对身体进行分时段排毒，养颜瘦身两不误，千万不要让减肥耽误了自己的身体。
3、小肠排毒
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低， 这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无丽及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
扫毒行动：午 后 可以后蹬腿
最佳排毒时间：13 ~ 15 点
在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。