上班族高发病 胃病吃什么好(4)

6.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 7.饮水择时：餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 8.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 9.避免刺激：应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。