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苦瓜减肥 不节食不运动1周瘦5斤

来源于:未知2011-06-29 12:29编辑:vdolady
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苦瓜减肥亲身体验,一周减了5斤,最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么,真的有这么神奇吗?正巧最近也在计划减肥,就亲身体验一下。

有效的食用数量:

每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食。

减肥第1天

早饭:20个炸饺子。

中饭:一碗饭,一条鱼,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干炒菜。

夜宵:一杯酸奶,两杯啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。

第2天

早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。

中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。

夜宵:苦瓜一根。。

第3天

早饭:一碗面条,一只鸡蛋。

中饭:一杯啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷,一根苦瓜。

晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。

第4天

早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

夜宵:红酒一杯,酱牛肉一块。

今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

第5天

早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两杯啤酒和一个硕大的雪花梨。

夜宵:红酒一杯,啤酒两杯,酱牛肉一块。

第6天

早饭:面包火腿各3片。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一大碗西红柿面。

夜宵:麻辣小龙虾18只,啤酒两杯。

第7天

早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭。

中饭:也没吃,因为不觉得饿。

晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。

夜宵:啤酒两杯,花生米1包。

7天后上称,体重由57.5斤减到了55公斤,足足减掉5斤。

DIY:苦瓜减肥的几种吃法:

1、果汁法

苦瓜一条,苹果,红萝卜,黄瓜都可以,按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是红萝卜和苹果,因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道。如果榨出来味道还是有点苦,可以加多苹果或萝卜的份量,或者加两勺蜂蜜进去。

2、茶饮法

用鲜苦瓜一个,截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴干,每次5-10克,水煎或泡开水代茶饮。不但能够防止过多脂肪的摄入,还可以清热解毒,防止中暑。

图说天下
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