美丽达人的食物减肥秘籍(3)

早餐要十分简单朴素。包括米饭，纳豆，沙拉这些基本的东西。自身几乎属于米饭党，就是早上肚子里一定要有米饭。

“以前由于恪守摄入碳水化合物会胖的理念，所以根本不吃米饭。在法国餐厅实习的年代，受‘面包热’的影响，出现了由专业面包师经营的专卖店，于是那个时候就只吃面包。但是，开始吃米饭后，胃里充满了满足感而不再吃零食了，或许因为糖分足够也不大想吃甜食了吧。”

从不减肥的自然派。

“胖的时候就让它胖吧!即使想减肥也坚持不了2天。胖却很有魅力的人多的是，所以胖了也不用在意。”