美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 这样吃主食减肥效果很好(3)

这样吃主食减肥效果很好(3)

来源于:未知2011-06-29 12:39编辑:vdolady
分享:

另外,这样吃主食减肥效果很好:

黑米网友介绍:以前减肥方法也试过不少,可坚持不了多长时间,所以总是一阵胖一阵瘦的,她换了黑米+运动减肥法,发誓要坚持下去。

炒大米网友介绍:这个东东居然有助消化的功能,于是我一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了,炒菜就可以,一周后偶居然瘦了3斤!

米饭只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。

面包面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。

面食在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

胖人吃什么蔬菜好?

肥胖人宜多吃一些蔬菜,但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。

绿豆芽:水分较多,被身体吸收产生热量较少,且不容易使脂肪堆积在皮下。

韭菜:含纤维素很多,有通便作用,能排除肠道中过多的营养。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢