减肥三字经 冬季减肥巧招(2)

饮食的标准三低三高 三低是低油、低盐、低糖。 低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。