如何解决晚上喜欢乱吃东西的习惯？(3)

2、晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点。

这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿，当然，早餐是一定要吃的。

3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁。

浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。

你晚上会加餐吗？吃什么？有控制晚上的食欲的好办法吗？来和大家分享一下！