美食要有方瘦身才有道(3)

早食减肥方法：在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥方法。有研究表明，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，提前进食可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄入量。