美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 改善不良饮食习惯延缓衰老(3)
多吃这些皱纹远离你
1、omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊。
柚子减肥法：清肠毒去油腻还能降血脂
16种有助燃脂的健康减肥食品大盘点
四色蔬果对减肥效果很理想
纠正你的减肥方法 七个被歪曲了的减肥传说
八大对我们减肥最有益处的降脂食物
八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任