有效食谱 半年可减40斤(4)

1.以下事项盼能恪遵不悖，以收事半功倍之效：

2.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

3.为免营养失调,期间须每日补充综合维他命。

4.绝对禁食高热量食物如油炸类食品、薯条可乐及市售之易开罐、铝铂包之含糖饮料。

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少(至少减半)。