美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 10项饮食秘诀吃出窈窕身材(6)
5、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。
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