告诉你吃苹果能减肥吗(2)

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二、三天后的饮食要点

那么3天的苹果减肥法结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变校

第4天开始，你就可以慢慢的恢复饮食，不能一下吃很多的食物，尤其是零食，千万不能多吃。恢复饮食的头3天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，一定要选择清淡的食物而且千万不能吃的过量，这样的话，减肥效果才能保持持久。